와사비 연어초밥
밥 · 기타 · 약 28분 · 재료 10가지
재료
연어100g
쌀150g
당근20g
표고버섯3장
새싹10g
양념겨자가루10g
파슬리5g
식초10g
설탕20g
소금0.2g
만드는 법
- 01
연어는 끝을 뾰족하게 살려 슬라이스한다.

- 02
쌀은 깨끗이 씻어 30분 이상 불려 밥을 지어 식힌다.

- 03
냄비에 식초, 설탕, 소금 약간과 물을 동량으로 넣고 끓인 뒤 식혀 촛물을 만들어 밥에 넣고 골고루 섞는다.

- 04
당근과 표고버섯은 입자있게 다져 살짝 볶아 식혀놓은 초밥에 넣고 잘 섞어준다.

- 05
와사비 가루에 30℃정도의 물을 넣고 섞은 뒤 발효 시키고, 초밥 형태를 만들어 그 위에 와사비를 바르고 연어를 올린 후 접시에 담는다

- 06
새싹과 파슬리는 찬물에 담았다 건져 물기를 빼고, 연어 초밥 옆에 올린다.

조리 팁
초밥에 당근과 표고를 다져 넣어 향과 맛을 더해 소금 사용을 줄일 수 있어요.
| 열량 | 417.6kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 70.0g |
| 단백질 | 18.8g |
| 지방 | 6.9g |
| 나트륨 | 76.0mg |
나트륨76.0 mg1일 기준의 3.8%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
밥 112개 중 열량 하위 72%, 나트륨 하위 22%, 단백질 상위 17% 입니다.
100kcal당 나트륨 18.2mg
탄:단:지 = 67 : 18 : 15
탄 67%단 18%지 15%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기