참기름 드레싱의 즉석 샐러드
반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 16가지
재료
상추10g
오이10g
당근5g
비타민5g
방울토마토10g
쑥갓2g
아몬드
호두2g
마늘2g
양념간장2g
레몬즙2g
식초15g
참기름4g
고춧가루1g
통깨0.5g
설탕2.5g
만드는 법
- 01
샐러드 재료들을 잘 씻는다.

- 02
체에 받쳐 물기를 제거한다.

- 03
채소들을 한입 크기로 썰어둔다.

- 04
드레싱 재료를 섞어 참기름 드레싱을 만든다.

- 05
유리병에 모든 재료를 넣고, 참기름 드레싱을 넣고 섞은 후 접시에 담아 낸다.

- 06
샐러드 위에 견과류를 뿌려 마무리 한다.

| 열량 | 77.7kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 6.3g |
| 단백질 | 1.4g |
| 지방 | 5.5g |
| 나트륨 | 110.0mg |
나트륨110.0 mg1일 기준의 5.5%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 19%, 나트륨 하위 31%, 단백질 상위 90% 입니다.
100kcal당 나트륨 141.6mg
탄:단:지 = 32 : 7 : 64
탄 32%단 7%지 64%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기