참외깍두기
반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 11가지
재료
참외200g
양파60g
청고추17g
홍고추17g
대파15g
미나리20g
마늘5g
양념저염간장15g
강청10g
고춧가루10g
통깨5g
만드는 법
- 01
참외는 껍질을 벗기고 반으로 잘라 속을 파 준 후 먹기 좋게 잘라준다.

- 02
청고추, 홍고추는 송송 잘라준다.

- 03
양파와 미나리는 참외크기로 자르고, 대파는 송송 자른다.

- 04
참외, 양파를 저염 간장에 살짝 절여준다.

- 05
절여진 채소에 고춧가루로 먼저 색을 입힌다.

- 06
나머지 재료를 넣고 김치를 만든다.

조리 팁
염도를 낮춘 간장을 사용하여 참외와 양파를 절여 염도가 낮은 김치를 만들었다.
| 열량 | 64.1kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 13.9g |
| 단백질 | 1.5g |
| 지방 | 0.3g |
| 나트륨 | 464.1mg |
나트륨464.1 mg1일 기준의 23.2%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 16%, 나트륨 하위 89%, 단백질 상위 89% 입니다.
100kcal당 나트륨 724.0mg
탄:단:지 = 87 : 9 : 4
탄 87%단 9%지 4%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기