클럽 샌드위치

일품 · 기타 · 약 28분 · 재료 11가지
클럽 샌드위치

재료

식빵40g
달걀15g
양상추8g
닭가슴살13g
토마토20g
치즈4g
베이컨4g
양념
마요네즈2g
슬라이스햄4g
소금
후추

만드는 법

  1. 01

    식빵은 앞뒤로 바삭하게 굽는다.

    클럽 샌드위치 1단계
  2. 02

    양상추는 뜯어서 찬물에 담가 두고 토마토는 얇게 슬라이스 하고 달걀도 삶아 egg slicer로 자른다.

    클럽 샌드위치 2단계
  3. 03

    닭가슴살에 소금, 후추로 간을 한 뒤 팬에서 익히고 햄과 베이컨도 살짝 굽는다.

    클럽 샌드위치 3단계
  4. 04

    식빵 한 면에 마요네즈를 바른 뒤 양상추, 베이컨, 토마토를 얹고 다시 식빵 양면에 마요네즈를 바르고 토마토 위에 얹는다.

    클럽 샌드위치 4단계
  5. 05

    그 위에 양상추, 치즈, 햄, 달걀, 닭고기를 올린 다음 나머지 빵 한 면에 마요네즈를 바른다.

    클럽 샌드위치 5단계
  6. 06

    빵 칼로 샌드위치의 사방의 테두리를 잘라내고 대각선으로 먹기 좋게 썬다.

    클럽 샌드위치 6단계

조리 팁

닭가슴살 대신 참치 통조림을 이용할 수 있다.

영양성분 (1인분)
열량1.0kcal
탄수화물1.0g
단백질1.0g
지방1.0g
나트륨1.0mg
나트륨1.0 mg1일 기준의 0.1%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

일품 164개 중 열량 하위 0%, 나트륨 하위 0%, 단백질 상위 99% 입니다.

100kcal당 나트륨 100.0mg

탄:단:지 = 400 : 400 : 900

400%400%900%

참고: 원본 열량과 탄·단·지 환산값이 일치하지 않습니다.

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기