클럽 샌드위치
일품 · 기타 · 약 28분 · 재료 11가지
재료
식빵40g
달걀15g
양상추8g
닭가슴살13g
토마토20g
치즈4g
베이컨4g
양념마요네즈2g
슬라이스햄4g
소금
후추
만드는 법
- 01
식빵은 앞뒤로 바삭하게 굽는다.

- 02
양상추는 뜯어서 찬물에 담가 두고 토마토는 얇게 슬라이스 하고 달걀도 삶아 egg slicer로 자른다.

- 03
닭가슴살에 소금, 후추로 간을 한 뒤 팬에서 익히고 햄과 베이컨도 살짝 굽는다.

- 04
식빵 한 면에 마요네즈를 바른 뒤 양상추, 베이컨, 토마토를 얹고 다시 식빵 양면에 마요네즈를 바르고 토마토 위에 얹는다.

- 05
그 위에 양상추, 치즈, 햄, 달걀, 닭고기를 올린 다음 나머지 빵 한 면에 마요네즈를 바른다.

- 06
빵 칼로 샌드위치의 사방의 테두리를 잘라내고 대각선으로 먹기 좋게 썬다.

조리 팁
닭가슴살 대신 참치 통조림을 이용할 수 있다.
| 열량 | 1.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 1.0g |
| 단백질 | 1.0g |
| 지방 | 1.0g |
| 나트륨 | 1.0mg |
나트륨1.0 mg1일 기준의 0.1%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
일품 164개 중 열량 하위 0%, 나트륨 하위 0%, 단백질 상위 99% 입니다.
100kcal당 나트륨 100.0mg
탄:단:지 = 400 : 400 : 900
탄 400%단 400%지 900%
참고: 원본 열량과 탄·단·지 환산값이 일치하지 않습니다.
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기