토마토소고기찜

반찬 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 11가지
토마토소고기찜

재료

소고기우둔살200g
셀러리40g
당근30g
양파50g
토마토100g
레몬25g
양념
화이트와인25g
버터20g
후추1g
파슬리가루2g
함초소금1g

만드는 법

  1. 01

    당근, 양파, 샐러리는 사방 2cm 정도로 잘라준다.

    토마토소고기찜 1단계
  2. 02

    레몬은 껍질을 아주 곱게 채 썰어준다.

    토마토소고기찜 2단계
  3. 03

    소고기는 사방 3cm 정도로 자르고 흰 후추를 뿌려준다.

    토마토소고기찜 3단계
  4. 04

    홀토마토는 먹기 좋게 부수어 준 후 볶아준다.

    토마토소고기찜 4단계
  5. 05

    팬에 버터를 넣고 소고기부터 볶기 시작하다 채소를 넣고 볶아준다. 이 때 두꺼운 채소부터 볶아주는 것이 고기랑 익는 시간이 같아진다.

    토마토소고기찜 5단계
  6. 06

    마지막에 다져 놓은 홀토마토를 넣고 함초소금 으로 간을 한 후 레몬껍질을 올려서 마무리 한다.

    토마토소고기찜 6단계

조리 팁

샐러리, 파슬리가루, 흰후추 등 향신료를 사용해 향신료 특유의 맛과 향으로 짠맛을 대체하였다.

영양성분 (1인분)
열량302.9kcal
탄수화물11.2g
단백질26.6g
지방16.8g
나트륨289.3mg
나트륨289.3 mg1일 기준의 14.5%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 78%, 나트륨 하위 73%, 단백질 상위 12% 입니다.

100kcal당 나트륨 95.5mg

탄:단:지 = 15 : 35 : 50

15%35%50%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기