토마토스프파스타
일품 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 12가지
재료
토마토200g
양파30g
마늘20g
먹물파스타25g
치즈25g
가지20g
파프리카20g
애호박20g
양념파슬리가루1g
함초소금1g
올리브오일30g
곁들이
만드는 법
- 01
토마토홀과 토마토는 송송 다져주고, 마늘, 양파를 냄비에서 볶은 후 믹서에 갈아 토마토 스프를 만들어준다.

- 02
만들어진 스프를 볶아서 신맛을 날려준다.

- 03
먹물파스타면은 삶은 뒤 오일에 버무려주고 볶아준다.

- 04
양파, 애호박, 가지, 2가지색 파프리카를 먹기 좋게 잘라 팬에 볶아준다.

- 05
접시에 볶아진 채소와 파스타면을 서로 다시 볶아준다.

- 06
치즈를 곱게 다져주고 접시에 파스타면을 올린 뒤, 토마토스프와 치즈가루를 뿌려 완성 한다.

조리 팁
나트륨 배출에 도움을 주는 토마토와 갖가지 채소들이 조화를 이루어 짠맛을 대체하였다.
| 열량 | 282.6kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 37.0g |
| 단백질 | 10.4g |
| 지방 | 10.4g |
| 나트륨 | 41.4mg |
나트륨41.4 mg1일 기준의 2.1%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
일품 164개 중 열량 하위 55%, 나트륨 하위 9%, 단백질 상위 60% 입니다.
100kcal당 나트륨 14.6mg
탄:단:지 = 52 : 15 : 33
탄 52%단 15%지 33%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기