포도청 보리 수단

후식 · 기타 · 약 28분 · 재료 5가지
포도청 보리 수단

재료

포도150g
보리10g
녹차티백, 1개
양념
전분30g
설탕10g

만드는 법

  1. 01

    포도는 껍질과 씨를 제거한 뒤 설탕을 넣고 포도청을 만든다.

    포도청 보리 수단 1단계
  2. 02

    찬물에 녹차를 우려낸다.

    포도청 보리 수단 2단계
  3. 03

    보리를 깨끗이 씻은 뒤 푹 삶는다.

    포도청 보리 수단 3단계
  4. 04

    삶은 보리에 전분을 묻혀 끓는 물에 삶아 건지는 것을 반복한다.

    포도청 보리 수단 4단계
  5. 05

    포도청에 우려낸 녹차를 10:1 비율로 넣는다.

    포도청 보리 수단 5단계
  6. 06

    보리수단을 넣는다.

    포도청 보리 수단 6단계

조리 팁

포도로 설탕을 대신하고 보리수단을 넣어 쫄깃한 식감을 살릴 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량88.3kcal
탄수화물21.1g
단백질0.5g
지방0.2g
나트륨11.1mg
나트륨11.1 mg1일 기준의 0.6%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

후식 132개 중 열량 하위 13%, 나트륨 하위 24%, 단백질 상위 98% 입니다.

100kcal당 나트륨 12.6mg

탄:단:지 = 96 : 2 : 2

96%2%2%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기