황태두부무국
국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 10가지
재료
황태30g
두부50g
함초25g
무100g
청고추20g
홍고추15g
쪽파10g
대파뿌리7g
양념후추1g
어간장7g
만드는 법
- 01
두부는 사방 1cm로 잘라주고, 무는 반은 나박썰기 하고 반은 국물을 낸다.

- 02
두부는 사방 1cm로 잘라주고, 무는 반은 나박썰기 하고 반은 국물을 낸다.

- 03
황태는 먹기 좋게 잘라준다.

- 04
황태, 대파뿌리, 함초, 무를 넣고 국물을 만든다.

- 05
만들어진 국물에 함초와 대파뿌리를 건져내고 어간장으로 간을 해준다. 국물을 만들고 남은 무는 나박썰기 해서 국에 넣어준다.

- 06
마지막에 두부를 넣어 끓여주고 먹기 직전에 청홍고추와 쪽파를 올려 완성한다.

조리 팁
황태 자체의 맛이 소금을 사용하지 않아도 음식에 맛과 풍미를 준다. 황태 국물을 이용해 감칠맛을 높이고 국간장 보다 염도가 낮은 어간장을 사용해 나트륨 함량을 줄였다.
| 열량 | 53.5kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 1.0g |
| 단백질 | 7.7g |
| 지방 | 2.1g |
| 나트륨 | 298.5mg |
나트륨298.5 mg1일 기준의 14.9%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
국&찌개 101개 중 열량 하위 23%, 나트륨 하위 55%, 단백질 상위 31% 입니다.
100kcal당 나트륨 557.9mg
탄:단:지 = 8 : 58 : 35
탄 8%단 58%지 35%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기