훈제연어롤

반찬 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 12가지
훈제연어롤

재료

훈제연어100g
양파20g
오렌지30g
레몬10g
스위트칠리20g
아스파라거스20g
어린잎채소10g
양념
피클20g
후추0.02g
오렌지주스20g
설탕10g
전분10g

만드는 법

  1. 01

    훈제연어를 살포시 포를 뜬다.

    훈제연어롤 1단계
  2. 02

    양파와 피클은 곱게 다져 준비한다.

    훈제연어롤 2단계
  3. 03

    포를 떠 놓은 훈제 연어에 살짝 후춧 가루를 뿌리고, 양파와 피클을 넣어 말아준다.

    훈제연어롤 3단계
  4. 04

    오렌지는 껍질과 과육을 분리해서 썰어 준비한다.

    훈제연어롤 4단계
  5. 05

    냄비에 오렌지주스와 설탕과 레몬, 분리시킨 오렌지를 넣고 끓여준다.

    훈제연어롤 5단계
  6. 06

    끓고 있는 오렌지소스에 물녹말과 스위 트칠리소스를 넣고 한 소큼만 끓인 후 말아 놓은 훈제 연어롤을 접시에 담고, 어린잎을 한쪽에 놓아주고, 오렌지 소스를 함께 올려 완성한다.

    훈제연어롤 6단계

조리 팁

피클과 양파를 사용하여 훈제 연어의 맛을 한층 더 살렸고, 소스에 오렌지를 넣어 새콤달콤한 맛을 첨가하여 나트륨 함량이 낮으면서도 맛있는 롤을 만들었어요.

영양성분 (1인분)
열량322.1kcal
탄수화물11.8g
단백질47.9g
지방9.3g
나트륨696.1mg
나트륨696.1 mg1일 기준의 34.8%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 82%, 나트륨 하위 97%, 단백질 상위 2% 입니다.

100kcal당 나트륨 216.1mg

탄:단:지 = 15 : 60 : 26

15%60%26%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기