가지라따뚜이
반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 8가지
재료
가지180g
피망100g
파프리카100g
양파100g
애호박200g
치즈가루10g
양념토마토페이스트200g
바질1g
만드는 법
- 01
토마토 페이스트는 신맛이 날아가도록 볶아 준다.

- 02
피망, 파프리카와 양파 , 애호박은 작은 사각형으로 잘라준다.

- 03
잘라준 채소를 올리브오일에 볶은 뒤 볶아진 페이스트에 함께 볶아준다.

- 04
가지는 어슷하고 도톰하게 잘라준다.

- 05
가지를 팬에 구워준다.

- 06
팬에 구운 가지를 올려주고 볶아진 채소를 올려주고 다진 치즈를 뿌려서 완성한다.

조리 팁
치즈가루와 토마토페이스트를 사용하여 소금간 없이 맛을 냈다.
| 열량 | 68.6kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 8.2g |
| 단백질 | 2.6g |
| 지방 | 2.6g |
| 나트륨 | 122.3mg |
나트륨122.3 mg1일 기준의 6.1%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 16%, 나트륨 하위 36%, 단백질 상위 80% 입니다.
100kcal당 나트륨 178.3mg
탄:단:지 = 48 : 15 : 34
탄 48%단 15%지 34%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기