검은콩 크림빵

기타 · 기타 · 약 28분 · 재료 12가지
검은콩 크림빵

재료

강력분300g
호밀가루50g
검은콩가루24g
호두50g
크랜베리24g
불린검은콩300g
우유200g
달걀50g
양념
이스트8g
올리브유4g
소금3g

만드는 법

  1. 01

    (속재료) 물에 불린 검은 콩을 30-40분 정도 삶은 다음 콩과 물을 분리시켜 식힌다. 식은 검은콩에 우유, 계란, 소금을 넣고 믹서에 갈고 끓여 검은콩 크림을 만든다. 이때 검은콩 물로 농도를 맞춘다.

    검은콩 크림빵 1단계
  2. 02

    호두, 크랜베리를 제외한 모든 재료를 섞어 한 덩어리가 되면 호두와 크랜베리를 넣어 밖으로 빠져 나오지 않게 잘 넣어가며 반죽한다.

    검은콩 크림빵 2단계
  3. 03

    처음 부피의 2배 정도 부풀게 1차 발효를 하고 발효가 끝나면 반죽을 6개로 분할하여 둥글리기하여 중간 발효한다.

    검은콩 크림빵 3단계
  4. 04

    중간 발효한 반죽을 공기를 빼주고 양끝을 접어 바게트 모양으로 만들어 주고 팬에 3개씩 팬닝한다.

    검은콩 크림빵 4단계
  5. 05

    "윗불 180℃, 아랫불 160℃에서 약 20-30분정도 구워 준 뒤 냉각팬에 옮겨 식힌다. ★팬에 크기에 따라 2회로 나눠 구워요."

    검은콩 크림빵 5단계
  6. 06

    식은 빵을 반으로 갈라 검은콩크림을 넣는다.

    검은콩 크림빵 6단계

조리 팁

검은콩을 끓여 자체에서 나오는 본연의 단맛을 이용한 검은콩 크림을 만들었어요.

영양성분 (1인분)
열량233.0kcal
탄수화물37.0g
단백질11.0g
지방3.5g
나트륨4.7mg
나트륨4.7 mg1일 기준의 0.2%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 100g 기준)

233.0 kcal100g당 열량
4.7 mg100g당 나트륨
11.0 g100g당 단백질

이 요리의 위치

기타 37개 중 열량 하위 30%, 나트륨 하위 24%, 단백질 상위 27% 입니다.

100kcal당 나트륨 2.0mg

탄:단:지 = 64 : 19 : 13

64%19%13%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기