과일갈비찜
반찬 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 20가지
재료
돼지갈비150g
홍고추5g
배20g
사과20g
대추20g
밤10g
오이20g
양파20g
당근20g
무20g
마늘20g
대파10g
양념참기름5g
통깨2g
저염간장20g
올리고당20g
설탕10g
생강5g
후추0.03g
소주10g
만드는 법
- 01
돼지갈비는 물에 담그어 핏물을 충분히 제거한다.

- 02
홍고추는 어슷썰어 냄비에 볶는다.

- 03
핏물을 제거한 돼지갈비를 홍고추와 함께 넣어 볶아준다.

- 04
배는 강판에 갈고, 파, 마늘, 생강은 다진 뒤 간장과 올리고당, 설탕, 후춧가루, 소주와 함께 넣고 골고루 섞어서 양념장을 만든다.

- 05
사과, 대추, 밤, 오이, 양파, 당근, 무는 사각 깍둑 썰기로 준비한다.

- 06
볶아진 갈비(③)에 양념장(④)과 물을 넣고 은근히 갈비를 졸이다가, 국물이 자작하게 남으면, 손질한 과일과 채소 등(⑤)을 참기름과 함께 넣고, 한 번 더 졸여 완성한다.

조리 팁
사과와 배의 새콤달콤한 맛과, 대추와 생강 등의 맛이 어우러져 간장을 적게 사용해도 맛을 유지시켜 주어요.
| 열량 | 669.2kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 29.9g |
| 단백질 | 67.1g |
| 지방 | 31.3g |
| 나트륨 | 903.0mg |
나트륨903.0 mg1일 기준의 45.2%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 99%, 나트륨 하위 98%, 단백질 상위 1% 입니다.
100kcal당 나트륨 134.9mg
탄:단:지 = 18 : 40 : 42
탄 18%단 40%지 42%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기