김치양배추볶음

반찬 · 볶기 · 약 28분 · 재료 9가지
김치양배추볶음

재료

양배추15g
양파10g
대파1g
보리새우0.1g
마늘0.5g
양념
김치18g
간장0.2g
흑임자0.1g
들기름2g

만드는 법

  1. 01

    배추김치는 양념을 헹궈내 짠맛을 제거한 뒤 채 썬다.

    김치양배추볶음 1단계
  2. 02

    양배추, 양파는 곱게 채 썰고 대파는 어슷썬다.

    김치양배추볶음 2단계
  3. 03

    보리새우와 마늘은 곱게 간다.

    김치양배추볶음 3단계
  4. 04

    팬에 들기름을 두르고 김치를 볶다가 양배추와 양파를 넣고 볶는다.

    김치양배추볶음 4단계
  5. 05

    양배추의 숨이 죽으면 간장과 3을 넣어 간을 한다.

    김치양배추볶음 5단계
  6. 06

    흑임자를 뿌린다.

    김치양배추볶음 6단계

조리 팁

소금대신 보리새우를 갈아 이용해 간을 맞췄어요.

영양성분 (1인분)
열량34.2kcal
탄수화물2.8g
단백질0.9g
지방2.2g
나트륨159.3mg
나트륨159.3 mg1일 기준의 8.0%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 47g 기준)

72.9 kcal100g당 열량
339.0 mg100g당 나트륨
1.9 g100g당 단백질

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 5%, 나트륨 하위 46%, 단백질 상위 94% 입니다.

100kcal당 나트륨 465.3mg

탄:단:지 = 32 : 10 : 58

32%10%58%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기