깻잎단호박튀김

반찬 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 7가지
깻잎단호박튀김

재료

깻잎5g
단호박30g
호두5g
찹쌀가루10g
양념
3g
15g
콩기름4g

만드는 법

  1. 01

    단호박을 반 갈라 씨를 빼고 8등분 한다.

    깻잎단호박튀김 1단계
  2. 02

    김이 오른 찜통에 단호박을 찐다.

    깻잎단호박튀김 2단계
  3. 03

    찐 단호박을 껍질을 벗겨 으깨고 호두는 잘게 다진다.

    깻잎단호박튀김 3단계
  4. 04

    으깬 단호박에 다진 호두와 꿀 넣고 섞는다.

    깻잎단호박튀김 4단계
  5. 05

    깻잎 뒷면에 4 를 한 숟가락 올리고 양끝을 오무려 돌돌 만다.

    깻잎단호박튀김 5단계
  6. 06

    찹쌀가루에 물 한 큰술을 섞은 튀김옷을 골고루 입혀 바삭하게 튀겨낸다.

    깻잎단호박튀김 6단계

조리 팁

수삼을 잘게 썰어 넣어도 맛있다. - 크기가 큰 깻잎을 선택하여 깻잎 뒷면에 단호박을 넣고 말면 잘 말아지고 색도 선명하다.

영양성분 (1인분)
열량124.7kcal
탄수화물13.4g
단백질2.1g
지방7.5g
나트륨2.2mg
나트륨2.2 mg1일 기준의 0.1%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 35%, 나트륨 하위 2%, 단백질 상위 83% 입니다.

100kcal당 나트륨 1.8mg

탄:단:지 = 43 : 7 : 54

43%7%54%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기