꽃게볶음
반찬 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 13가지
재료
꽃게70g
쪽파5g
마늘3g
양념청주2g
전분3g
참기름2g
건고추3g
생강2g
소금
후추
간장2g
설탕3g
물3g
만드는 법
- 01
솔을 이용해 게를 깨끗이 씻어 물기를 뺀 뒤 등딱지를 떼고 먹기 좋은 크기로 토막내 소금, 후춧가루, 청주로 밑간 한다.

- 02
전분을 묻힌 뒤 찜통에 찐다.

- 03
마늘, 생강은 얇게 편썰고 실파는 3cm 길이로 썰고 건 고추는 어슷하게 썬다.

- 04
팬에 기름을 두르고 마늘, 생강, 건고추를 넣고 볶는다.

- 05
매콤한 향이 나면 양념장을 넣고 살짝 볶으면서 찐 게를 넣어 맛이 베이도록 뒤적이며 볶는다.

- 06
마지막에 실파를 넣고 참기름으로 향을 낸다.

| 열량 | 109.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 10.1g |
| 단백질 | 10.3g |
| 지방 | 2.9g |
| 나트륨 | 317.0mg |
나트륨317.0 mg1일 기준의 15.9%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 30%, 나트륨 하위 78%, 단백질 상위 50% 입니다.
100kcal당 나트륨 290.8mg
탄:단:지 = 37 : 38 : 24
탄 37%단 38%지 24%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기