홍합 배춧국

국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 7가지
홍합 배춧국

재료

홍합50g
배추50g
30g
마늘2g
대파3g
홍고추1g
양념
소금0.3g

만드는 법

  1. 01

    끓는 물에 한 입 크기로 썬 무를 넣는다.

    홍합 배춧국 1단계
  2. 02

    무가 투명해지면 배추를 넣고 끓인다.

    홍합 배춧국 2단계
  3. 03

    홍합을 넣는다.

    홍합 배춧국 3단계
  4. 04

    홍합이 입을 벌리면 마늘을 다져 넣어 조미한다.

    홍합 배춧국 4단계
  5. 05

    소금을 넣는다.

    홍합 배춧국 5단계
  6. 06

    어슷 썬 파와 홍고추를 고명으로 올린다.

    홍합 배춧국 6단계

조리 팁

홍합의 감칠맛과 야채로 시원한 맛의 채수를 만들어 재료 본연의 맛을 낼 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량23.1kcal
탄수화물2.1g
단백질2.0g
지방0.7g
나트륨60.5mg
나트륨60.5 mg1일 기준의 3.0%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 240g 기준)

9.6 kcal100g당 열량
25.2 mg100g당 나트륨
0.8 g100g당 단백질

이 요리의 위치

국&찌개 101개 중 열량 하위 6%, 나트륨 하위 4%, 단백질 상위 84% 입니다.

100kcal당 나트륨 262.2mg

탄:단:지 = 37 : 35 : 28

37%35%28%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기