단호박몽블랑

후식 · 굽기 · 약 28분 · 재료 11가지
단호박몽블랑

재료

단호박150g
아몬드가루45g
박력분15g
달걀2.5개
마스카르포네치즈35g
양념
스테비아2g
올리고당40g
녹차가루1.5g
생크림210g
판젤라틴2g
설탕15g

만드는 법

  1. 01

    달걀흰자와 올리고당(50g)을 섞어 머랭을 만들고 아몬드가루, 스테비아, 박력분, 가루녹차를 섞는다.

    단호박몽블랑 1단계
  2. 02

    짤주머니에 반죽을 담아 원형틀에 짜 넣고 170℃ 오븐에서 15분 간 굽는다.

    단호박몽블랑 2단계
  3. 03

    마스카르포네치즈(20g)와 설탕을 섞어 부드럽게 만든 뒤 생크림(120g)을 섞고 젤라틴으로 농도를 맞춘다.

    단호박몽블랑 3단계
  4. 04

    단호박을 삶은 후 볶아 수분을 날리고 올리고당, 계피가루, 마스카르포네치즈를 넣고 섞는다.

    단호박몽블랑 4단계
  5. 05

    4번에 생크림(90g)을 넣고 잘 섞은 뒤 젤라틴으로 농도를 맞춘다.

    단호박몽블랑 5단계
  6. 06

    가루녹차 다쿠아즈를 깔고 그 위에 짤주머니로 치즈크림, 단호박크림 순으로 올린다.

    단호박몽블랑 6단계

조리 팁

단호박으로 천연의 단맛을 낼 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량424.7kcal
탄수화물73.8g
단백질14.1g
지방8.1g
나트륨32.6mg
나트륨32.6 mg1일 기준의 1.6%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

후식 132개 중 열량 하위 86%, 나트륨 하위 56%, 단백질 상위 11% 입니다.

100kcal당 나트륨 7.7mg

탄:단:지 = 70 : 13 : 17

70%13%17%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기