단호박 호밀빵

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단호박 호밀빵

재료

밀가루200g
강력분200g
전립분40g
단호박20g
양념
소금15g
드라이이스트5g
베이킹파우더10g
참깨10g

만드는 법

  1. 01

    (속재료) 단호박은 쪄서 먹기 좋은 크기로 썰어둔다.

    단호박 호밀빵 1단계
  2. 02

    통밀가루와 강력분, 전립분, 물, 소금을 섞어 5℃에서 반나절동안 1차 발효를 시킨다.

    단호박 호밀빵 2단계
  3. 03

    반죽을 썰어 모양을 잡고, 중간발효를 15분동안 한다.

    단호박 호밀빵 3단계
  4. 04

    반죽 가운데에 썰은 단호박과 참깨를 넣고 가볍게 접어서 말아 면포에 올린다.

    단호박 호밀빵 4단계
  5. 05

    굽기 전에 쿠프(칼집내기)를 한다.

    단호박 호밀빵 5단계
  6. 06

    230℃ 로 예열한 오븐에 넣고 스팀 후 210℃에서 25분 굽는다.

    단호박 호밀빵 6단계

조리 팁

설탕 대신 잘 익은 단호박을 이용하여 담백한 단맛을 냈고, 참깨의 고소한 맛으로 단맛을 대체했어요.

영양성분 (1인분)
열량271.0kcal
탄수화물53.1g
단백질10.6g
지방1.9g
나트륨1.8mg
나트륨1.8 mg1일 기준의 0.1%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 100g 기준)

271.0 kcal100g당 열량
1.8 mg100g당 나트륨
10.6 g100g당 단백질

이 요리의 위치

기타 37개 중 열량 하위 49%, 나트륨 하위 8%, 단백질 상위 35% 입니다.

100kcal당 나트륨 0.7mg

탄:단:지 = 78 : 16 : 6

78%16%6%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기