두부있슈
후식 · 굽기 · 약 28분 · 재료 9가지
재료
두부60g
요거트100g
중력분22g
달걀1개
딸기60g
호두20g
양념버터22g
소금0.2g
물27g
만드는 법
- 01
물, 소금, 버터를 끓이면서 버터가 녹으면 잘 저어 중력분을 섞어 호화시킨다.

- 02
불을 끄고 달걀을 조금씩 넣어가며 섞어 반죽에 끈기가 생기게 한다.

- 03
짤주머니에 원형 깍지를 끼우고 철판에 도톰하게 짠 뒤 분무기로 반죽 표면에 물을 뿌린다.

- 04
190℃ 오븐에서 20분 간 굽는다.

- 05
딸기는 다진 후 냄비에 졸인다.

- 06
식힌 슈를 가로로 자르고 요거트, 연두부, 딸기, 호두로 속을 채운다.

조리 팁
슈 충전물로 설탕이 많이 들어간 크림 대신 연두부를 사용하면 고소하고 부드러운 식감을 낼 수 있어요.
| 열량 | 416.5kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 27.7g |
| 단백질 | 18.3g |
| 지방 | 25.8g |
| 나트륨 | 1.7mg |
나트륨1.7 mg1일 기준의 0.1%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
후식 132개 중 열량 하위 85%, 나트륨 하위 2%, 단백질 상위 7% 입니다.
100kcal당 나트륨 0.4mg
탄:단:지 = 27 : 18 : 56
탄 27%단 18%지 56%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기