머위향 통밀푸실리
일품 · 볶기 · 약 28분 · 재료 8가지
재료
머윗대100g
푸실리50g
마늘10g
양파20g
양념올리브오일20g
생크림100g
화이트와인30g
소금0.2g
만드는 법
- 01
푸실리는 뜨거운 물에 약 10분 정도 삶아 건져 올리브오일을 살짝 바른다.

- 02
머윗대는 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 껍질을 벗긴다.

- 03
껍질 벗긴 머윗대는 푸실리 크기로 자른다.

- 04
양파, 마늘은 입자있게 다진다.

- 05
팬에 올리브오일을 두르고 다진 마늘과 양파를 볶다가 화이트와인을 넣고 볶는다.

- 06
5번에 생크림, 소금을 넣고 믹서에 간 뒤 푸실리와 머윗대를 넣고 한소끔 끓인다.

조리 팁
머위의 향이 푸실리와 어우러져 간을 조금만 해도 충분히 맛을 낼 수 있어요.
| 열량 | 275.9kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 58.0g |
| 단백질 | 9.7g |
| 지방 | 0.6g |
| 나트륨 | 202.1mg |
나트륨202.1 mg1일 기준의 10.1%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
일품 164개 중 열량 하위 53%, 나트륨 하위 47%, 단백질 상위 64% 입니다.
100kcal당 나트륨 73.3mg
탄:단:지 = 84 : 14 : 2
탄 84%단 14%지 2%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기