베이컨밀푀유
국&찌개 · 끓이기 · 약 25분 · 재료 14가지
재료
알배추200g
깻잎20g
베이컨80g
무100g
숙주120g
청경재80g
백일송이25g
채소국물표고버섯, 다시마, 무, 마늘, 대파뿌리, 양파
멸치간장15g
양념맛간장15g
와사비10g
레몬즙15g
칠리소스30g
올리고당15g
만드는 법
- 01
베이컨은 뜨거운 물에 살짝 데쳐준다.

- 02
배춧잎 위에 깻잎 2장을 양쪽으로 깔고, 그 사이에 베이컨을 얹는 방식으로 반복하여 겹겹이 올려준 후 먹기 좋게 잘라준다.

- 03
냄비 바닥에 끓인 무와 청경채, 숙주나물을 깔아준다.

- 04
2가지 소스를 만들어준다.

- 05
가운데 부분은 백일송이버섯으로 채워주고 먹기 직전에 만든 육수를 부어 끓여주고 소스와 함께 완성한다.

조리 팁
베이컨 같은 식재료는 나트륨 함량이 다른 식재료보다 더 높아 한 번 데쳐 조리하였다.
| 열량 | 155.6kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 5.6g |
| 단백질 | 10.5g |
| 지방 | 10.1g |
| 나트륨 | 610.2mg |
나트륨610.2 mg1일 기준의 30.5%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
국&찌개 101개 중 열량 하위 69%, 나트륨 하위 83%, 단백질 상위 24% 입니다.
100kcal당 나트륨 392.2mg
탄:단:지 = 14 : 27 : 58
탄 14%단 27%지 58%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기