생선카레튀김
반찬 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 14가지
재료
선살150g
녹말가루10g
깻잎10g
밀가루10g
달걀50g
요구르트20g
양상추30g
양념생강10g
정종10g
콩가루20g
카레가루10g
마요네즈20g
설탕10g
식초10g
만드는 법
- 01
생선살에 생강즙과 정종을 넣고 약 30분 정도 숙성을 시켜 비릿한 맛 제거 및 생선 살의 탱탱함을 살려준다.

- 02
콩가루와 밀가루, 카레가루, 녹말가루, 달걀을 넣고 골고루 섞어 튀김 반죽을 만들어 놓는다.

- 03
깻잎은 반으로 접어 채를 썰어 물에 잠시 담그어 놓는다.

- 04
깻잎(③)은 물기를 제거하고 튀김반죽(②)을 골고루 입힌다.

- 05
숙성시킨 생선살(①)에 녹말가루를 살짝 입히고 튀김 반죽(②)을 골고루 입힌 뒤, 튀김반죽을 입힌 깻잎(④)을 얹어 튀김 기름 170℃ 온도에 넣어 약 2분 정도 튀겨 기름을 자연스럽게 빼 놓는다.

- 06
마요네즈와 요구르트, 설탕, 식초를 넣어 골고루 섞어 튀김소스를 만들고, 튀김을 접시에 담아 양상추와 함께 얹어 완성한다.

조리 팁
소스에 마요네즈와 요구르트를 섞어 만들기 때문에 튀김의 느끼한 맛을 잡아주고, 튀김옷에 카레가루와 콩가루를 넣어 별도의 소금간이 없어도 맛있는 생선튀김을 즐길 수 있어요.
| 열량 | 555.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 14.0g |
| 단백질 | 22.4g |
| 지방 | 45.5g |
| 나트륨 | 260.2mg |
나트륨260.2 mg1일 기준의 13.0%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 96%, 나트륨 하위 69%, 단백질 상위 17% 입니다.
100kcal당 나트륨 46.9mg
탄:단:지 = 10 : 16 : 74
탄 10%단 16%지 74%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기