숙주라면

일품 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 15가지
숙주라면

재료

홍합20g
숙주50g
청경채20g
청고추5g
홍고추5g
대파10g
달걀50g
멸치20g
새우10g
20g
양파20g
마늘10g
양념
고춧가루10g
굴소스10g
라면100g

만드는 법

  1. 01

    멸치, 건새우, 무, 양파, 마늘을 넣고 육수를 만들어 소창에 걸러 준비한다.

    숙주라면 1단계
  2. 02

    홍합은 끓는 물에 살짝 데쳐 놓는다.

    숙주라면 2단계
  3. 03

    숙주는 씻어 놓고 청경채는 반으로 자르고 청 ․ 홍고추는 어슷썰어 준비 한다.

    숙주라면 3단계
  4. 04

    만들어 놓은 육수에 고춧가루와 굴소스를 넣어 끓인다.

    숙주라면 4단계
  5. 05

    달걀은 풀어 준비한다.

    숙주라면 5단계
  6. 06

    육수(④)가 끓으면 라면을 넣고, 다시 한 번 더 끓으면 홍합을 넣어 끓이다가, 불을 줄인 뒤 달걀을 넣어 줄알을 치고, 청경채와 숙주, 홍고추와 대파를 넣고 살짝 끓은 뒤 그릇에 담아 완성한다.

    숙주라면 6단계

조리 팁

해물 육수에 홍합을 넣어 만들어서 별도의 나트륨을 첨가하지 않아도 맛이 좋아요.

영양성분 (1인분)
열량342.8kcal
탄수화물51.0g
단백질12.8g
지방9.7g
나트륨218.4mg
나트륨218.4 mg1일 기준의 10.9%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

일품 164개 중 열량 하위 70%, 나트륨 하위 53%, 단백질 상위 47% 입니다.

100kcal당 나트륨 63.7mg

탄:단:지 = 60 : 15 : 26

60%15%26%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기