차가운 당근 수프

일품 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 10가지
차가운 당근 수프

재료

당근80g
양파10g
마늘2g
야채육수50g
당근주스30g
양념
버터2g
생강1g
오렌지주스20g
생크림5g
소금

만드는 법

  1. 01

    버터를 녹인 냄비에 양파, 생강, 마늘 다진 것을 넣고 양파가 반투명해 질 때까지 볶는다.

    차가운 당근 수프 1단계
  2. 02

    1에 얇게 썬 당근을 넣고 볶는다.

    차가운 당근 수프 2단계
  3. 03

    2에 야채육수, 오렌지주스를 넣고 당근이 익을 때까지 끓인다.

    차가운 당근 수프 3단계
  4. 04

    믹서에 3을 넣고 갈아준 뒤 차갑게 한다.

    차가운 당근 수프 4단계
  5. 05

    제공하기 직전에 크림을 넣어 섞은 뒤 당근주스를 넣는다.

    차가운 당근 수프 5단계
  6. 06

    소금, 후추로 마지막 간을 하고 차가운 볼에 담는다.

    차가운 당근 수프 6단계

조리 팁

야채육수는 양파, 당근, 샐러리, 무 등의 야채와 월계수잎, 타임등을 넣어 끓여낸다.

영양성분 (1인분)
열량84.0kcal
탄수화물13.2g
단백질2.3g
지방3.3g
나트륨57.0mg
나트륨57.0 mg1일 기준의 2.9%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

일품 164개 중 열량 하위 5%, 나트륨 하위 15%, 단백질 상위 93% 입니다.

100kcal당 나트륨 67.9mg

탄:단:지 = 63 : 11 : 35

63%11%35%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기