참기름 드레싱의 즉석 샐러드

반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 16가지
참기름 드레싱의 즉석 샐러드

재료

상추10g
오이10g
당근5g
비타민5g
방울토마토10g
쑥갓2g
아몬드
호두2g
마늘2g
양념
간장2g
레몬즙2g
식초15g
참기름4g
고춧가루1g
통깨0.5g
설탕2.5g

만드는 법

  1. 01

    샐러드 재료들을 잘 씻는다.

    참기름 드레싱의 즉석 샐러드 1단계
  2. 02

    체에 받쳐 물기를 제거한다.

    참기름 드레싱의 즉석 샐러드 2단계
  3. 03

    채소들을 한입 크기로 썰어둔다.

    참기름 드레싱의 즉석 샐러드 3단계
  4. 04

    드레싱 재료를 섞어 참기름 드레싱을 만든다.

    참기름 드레싱의 즉석 샐러드 4단계
  5. 05

    유리병에 모든 재료를 넣고, 참기름 드레싱을 넣고 섞은 후 접시에 담아 낸다.

    참기름 드레싱의 즉석 샐러드 5단계
  6. 06

    샐러드 위에 견과류를 뿌려 마무리 한다.

    참기름 드레싱의 즉석 샐러드 6단계
영양성분 (1인분)
열량77.7kcal
탄수화물6.3g
단백질1.4g
지방5.5g
나트륨110.0mg
나트륨110.0 mg1일 기준의 5.5%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 19%, 나트륨 하위 31%, 단백질 상위 90% 입니다.

100kcal당 나트륨 141.6mg

탄:단:지 = 32 : 7 : 64

32%7%64%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기