참치 쇠고기 양상추 쌈
반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 13가지
재료
소고기25g
밥60g
상추5g
캔참치5g
달걀10g
양파3g
셀러리2g
양념후추
간장3g
설탕2g
전분2g
마요네즈3g
소금
만드는 법
- 01
소고기는 소금, 후추로 밑간을 하고 실파는 송송 썬다.

- 02
참치는 기름을 제거하고 양파, 셀러리, 마요네즈, 소금, 후추, 설탕을 넣고 양념한다.

- 03
상추는 작게 다듬어 얼음물에 담근다.

- 04
팬에 기름을 두르고 다진 마늘을 넣고 볶다가 밑간한 소고기를 넣고 볶는다.

- 05
4에 기호에 맞게 참기름과 실파를 넣는다.

- 06
물기를 제거한 상추에 밥 한 숟가락을 놓고 볶은 소고기, 참치, 마요네즈, 소스 순으로 얹는다.

조리 팁
매운맛을 좋아하는 경우 마요네즈에 약간의 고추장을 첨가해도 좋다.
| 열량 | 181.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 24.9g |
| 단백질 | 9.2g |
| 지방 | 5.2g |
| 나트륨 | 313.0mg |
나트륨313.0 mg1일 기준의 15.7%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 52%, 나트륨 하위 77%, 단백질 상위 55% 입니다.
100kcal당 나트륨 172.9mg
탄:단:지 = 55 : 20 : 26
탄 55%단 20%지 26%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기