쇠고기말이 쌈밥
밥 · 굽기 · 약 28분 · 재료 14가지
재료
쇠고기살코기40g
당근10g
양파15g
깻잎10g
밥50g
양념오이피클10g
전분6g
식용유
깨소금2g
참기름2g
소금
간장2g
청주2g
후추
만드는 법
- 01
소고기는 살코기로 손바닥 크기로 얇게 저며 양념에 재운다.

- 02
당근과 양파는 채 썰어 팬에 볶으면서 소금으로 간한다.

- 03
오이피클은 물기를 제거하여 채 썰고 깻잎은 깨끗이 씻어 물기를 뺀다.

- 04
밥을 고슬고슬하게 지어 밑간을 하고 준비한 당근과 양파, 오이피클을 넣고 잘 섞어 한 입 크기로 뭉쳐 놓는다.

- 05
밑간한 소고기를 넓게 펴고 전분을 뿌린 뒤 깻잎을 깔고 준비한 밥을 올려 싼다.

- 06
팬에 식용유를 두르고 말아놓은 쌈밥을 굴려가며 소고기가 익을 때 까지 익힌다.

조리 팁
쇠고기를 너무 익히게 되면 질겨지므로 조심해야한다.
| 열량 | 204.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 27.5g |
| 단백질 | 11.3g |
| 지방 | 6.0g |
| 나트륨 | 354.0mg |
나트륨354.0 mg1일 기준의 17.7%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
밥 112개 중 열량 하위 12%, 나트륨 하위 75%, 단백질 상위 44% 입니다.
100kcal당 나트륨 173.5mg
탄:단:지 = 54 : 22 : 27
탄 54%단 22%지 27%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기