콩가루 고구마 타르트

후식 · 굽기 · 약 28분 · 재료 9가지
콩가루 고구마 타르트

재료

고구마175g
박력분65g
우유25g
달걀1/2개
양념
콩가루15g
버터80g
생크림30g
15g
소금1g

만드는 법

  1. 01

    박력분, 콩가루를 체에 내리고 버터(50g)를~ 잘게 잘라 섞은 뒤 소금 녹인 물을 조금씩 섞는다.

    콩가루 고구마 타르트 1단계
  2. 02

    반죽을 한 덩어리로 뭉쳐 냉장고에 1시간 정도 휴지키신 뒤 밀대로 0.3cm 두께로 밀고 표면에 구멍을 낸다.

    콩가루 고구마 타르트 2단계
  3. 03

    2번을 타르트 틀에 넣어 밀착시키고 냉장고에 20분 간 휴지시킨 뒤 누름돌을 올리고 150℃ 오븐에 8분 간 굽는다.

    콩가루 고구마 타르트 3단계
  4. 04

    버터(30g)를 풀어 꿀을 넣고 크림화 한 뒤 달걀을 섞고 휘핑한 생크림을 섞고 삶아 으깬 고구마와 콩가루를 섞는다.

    콩가루 고구마 타르트 4단계
  5. 05

    고구마를 주사위 모양으로 잘라 오븐에 굽는다.

    콩가루 고구마 타르트 5단계
  6. 06

    타르트에 콩가루 고구마 크림을 올리고 그 위에 구운 고구마와 꿀을 올린다.

    콩가루 고구마 타르트 6단계

조리 팁

고구마와 콩가루를 사용해 설탕을 대신하고 고소한 맛을 낼 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량303.0kcal
탄수화물49.0g
단백질4.3g
지방10.0g
나트륨22.3mg
나트륨22.3 mg1일 기준의 1.1%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

후식 132개 중 열량 하위 67%, 나트륨 하위 44%, 단백질 상위 62% 입니다.

100kcal당 나트륨 7.4mg

탄:단:지 = 65 : 6 : 30

65%6%30%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기