콩가루 고구마 타르트
후식 · 굽기 · 약 28분 · 재료 9가지
재료
고구마175g
박력분65g
우유25g
달걀1/2개
양념콩가루15g
버터80g
생크림30g
꿀15g
소금1g
만드는 법
- 01
박력분, 콩가루를 체에 내리고 버터(50g)를~ 잘게 잘라 섞은 뒤 소금 녹인 물을 조금씩 섞는다.

- 02
반죽을 한 덩어리로 뭉쳐 냉장고에 1시간 정도 휴지키신 뒤 밀대로 0.3cm 두께로 밀고 표면에 구멍을 낸다.

- 03
2번을 타르트 틀에 넣어 밀착시키고 냉장고에 20분 간 휴지시킨 뒤 누름돌을 올리고 150℃ 오븐에 8분 간 굽는다.

- 04
버터(30g)를 풀어 꿀을 넣고 크림화 한 뒤 달걀을 섞고 휘핑한 생크림을 섞고 삶아 으깬 고구마와 콩가루를 섞는다.

- 05
고구마를 주사위 모양으로 잘라 오븐에 굽는다.

- 06
타르트에 콩가루 고구마 크림을 올리고 그 위에 구운 고구마와 꿀을 올린다.

조리 팁
고구마와 콩가루를 사용해 설탕을 대신하고 고소한 맛을 낼 수 있어요.
| 열량 | 303.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 49.0g |
| 단백질 | 4.3g |
| 지방 | 10.0g |
| 나트륨 | 22.3mg |
나트륨22.3 mg1일 기준의 1.1%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
후식 132개 중 열량 하위 67%, 나트륨 하위 44%, 단백질 상위 62% 입니다.
100kcal당 나트륨 7.4mg
탄:단:지 = 65 : 6 : 30
탄 65%단 6%지 30%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기