토마토소박이
반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 8가지
재료
토마토
영양부추
적양파
양념까나리액젓
고춧가루
소금
통깨
설탕
만드는 법
- 01
재료를 깨끗이 씻어낸다.

- 02
토마토는 끝이 떨어지지 않게 6등분 한다.

- 03
영양부추는 1cm 길이로 썬다.

- 04
적양파는 곱게 채 썬다.

- 05
영양부추와 적양파에 양념을 넣고 버무려 소를 만든다.

- 06
토마토에 소를 넣어 30분 정도 냉장고에 두었다가 먹는다.

조리 팁
염도가 낮으므로 하루 이내에 먹는 것이 좋다. 토마토는 너무 무르지 않고 약간 단단한 것이 좋다.
| 열량 | 30.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 5.2g |
| 단백질 | 1.4g |
| 지방 | 0.7g |
| 나트륨 | 316.6mg |
나트륨316.6 mg1일 기준의 15.8%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 5%, 나트륨 하위 77%, 단백질 상위 90% 입니다.
100kcal당 나트륨 1,055.3mg
탄:단:지 = 69 : 19 : 21
탄 69%단 19%지 21%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기