표고크림파스타
일품 · 볶기 · 약 28분 · 재료 10가지
재료
양송이버섯20g
표고버섯80g
스파게티100g
밀가루10g
우유200g
양념소금0.5g
후추0.02g
올리브오일10g
버터10g
생크림20g
만드는 법
- 01
양송이는 껍질을 벗겨 형태 그대로 썰고, 표고버섯은 기둥을 제거하고 편으로 썰어놓는다.

- 02
팬에 버터를 살짝 넣고 썰어놓은 버섯을 소금을 살짝 뿌려 볶아 준비한다.

- 03
냄비에 버터와 밀가루를 넣고, 은근히 볶아 화이트루를 만든다.

- 04
화이트 루에 우유를 조금씩 넣고 뭉치지 않게 풀어 끓이다가 다시 생크림을 넣고 한 소큼 끓여 놓는다.

- 05
스파게티는 끓는 물에 약 10분 정도 삶아 건져 올리브 오일에 볶아 접시에 담는다.

- 06
끓여 놓은 크림소스에 볶아진 버섯과 후춧가루를 넣고 한 소큼 더 끓여 스파게티를 담은 접시에 넣고 완성한다.

조리 팁
우유를 넣고 소스를 만들면, 영양도 좋고, 나트륨을 적게 넣어도 풍부한 맛을 느낄 수 있어요.
| 열량 | 332.5kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 54.6g |
| 단백질 | 10.8g |
| 지방 | 7.8g |
| 나트륨 | 107.0mg |
나트륨107.0 mg1일 기준의 5.4%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
일품 164개 중 열량 하위 67%, 나트륨 하위 29%, 단백질 상위 57% 입니다.
100kcal당 나트륨 32.2mg
탄:단:지 = 66 : 13 : 21
탄 66%단 13%지 21%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기