건도토리묵버섯들깨국

국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 11가지
건도토리묵버섯들깨국

재료

건도토리묵30g
표고버섯5g
느타리버섯5g
멸치3g
다시마3g
대파2g
마늘2.5g
양념
들깨가루5g
국간장1g
소금0.5g
300g

만드는 법

  1. 01

    물 1컵 반에 국멸치와 건다시마를 넣고 멸치다시마국물 1컵 정도를 내고 다시마는 미리 건져 채 썬다.

    건도토리묵버섯들깨국 1단계
  2. 02

    건도토리묵은 물에 불려 5cm 길이로 썬다.

    건도토리묵버섯들깨국 2단계
  3. 03

    표고버섯은 5cm 길이로 채 썰고 느타리버섯은 5cm 길이로 가늘게 찢는다.

    건도토리묵버섯들깨국 3단계
  4. 04

    파는 씻어 어슷썰기 한다.

    건도토리묵버섯들깨국 4단계
  5. 05

    멸치다시마국물 1컵에 도토리묵, 표고버섯, 느타리버섯을 넣고 한소끔 끓인다.

    건도토리묵버섯들깨국 5단계
  6. 06

    5에 들깨가루, 파, 다진 마늘, 다시마를 넣고 국간장과 소금으로 간을 한다.

    건도토리묵버섯들깨국 6단계

조리 팁

도토리묵을 사용해도 되지만 건도토리묵보다 쫄깃한 맛은 덜하다.

영양성분 (1인분)
열량89.1kcal
탄수화물12.3g
단백질4.1g
지방2.5g
나트륨457.0mg
나트륨457.0 mg1일 기준의 22.9%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

국&찌개 101개 중 열량 하위 42%, 나트륨 하위 72%, 단백질 상위 63% 입니다.

100kcal당 나트륨 512.9mg

탄:단:지 = 55 : 18 : 25

55%18%25%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기