민들레무침
반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 8가지
재료
민들레
양파
대파
마늘
양념고춧가루
깨소금
소금
매실액
만드는 법
- 01
민들레는 흐르는 물에 씻는다.

- 02
깨끗이 씻은 민들레는 한입 크기로 뜯고 물기를 살짝 제거해준다.

- 03
양파는 얇게 채썬다.

- 04
양념장 재료를 모두 섞어 양념장을 만든다.

- 05
양파와 민들레를 볼에 담고 양념을 넣어 가볍게 무쳐낸다.

- 06
그릇에 담아 마무리 한다.

조리 팁
고기구이에 곁들여 먹으면 민들레의 쌉싸레한 맛과 잘 어울린다. 민들레가 숨이 죽지 않도록 상에 내기 직전에 무친다.
| 열량 | 24.9kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 4.0g |
| 단백질 | 1.0g |
| 지방 | 0.9g |
| 나트륨 | 127.9mg |
나트륨127.9 mg1일 기준의 6.4%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 3%, 나트륨 하위 37%, 단백질 상위 93% 입니다.
100kcal당 나트륨 513.7mg
탄:단:지 = 64 : 16 : 33
탄 64%단 16%지 33%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기