김치떡
후식 · 찌기 · 약 28분 · 재료 12가지
재료
메밀가루20g
찹쌀가루20g
밀가루20g
오징어30g
마늘3g
양념물20g
소금
김치20g
설탕5g
깨소금1g
파다진것4g
참기름1g
만드는 법
- 01
메밀가루, 밀가루, 찹쌀가루에 소금을 넣어 체에 내린 뒤 끓는 물을 넣어 익반죽한다.

- 02
김치는 송송 썰고 오징어는 껍질을 벗겨 굵게 다진다.

- 03
가열된 팬에 기름을 두르고 김치를 볶은 다음 오징어를 넣고 볶아 식힌다.

- 04
반죽을 떼어 10cm 둥근 모양으로 빚은 다음 가운데에 3을 넣고 반달모양으로 접어 모양을 만든다.

- 05
김이 오른 찜통에 면보를 깔고 14분간 찐 다음 5분 정도 뜸을 들인다.

- 06
한 김 식힌 뒤 접시에 담아낸다.

조리 팁
김치를 익힐 때 다양한 야채를 넣어 섭취하도록 한다.
| 열량 | 302.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 53.4g |
| 단백질 | 13.7g |
| 지방 | 3.4g |
| 나트륨 | 293.0mg |
나트륨293.0 mg1일 기준의 14.6%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
후식 132개 중 열량 하위 66%, 나트륨 하위 94%, 단백질 상위 14% 입니다.
100kcal당 나트륨 97.0mg
탄:단:지 = 71 : 18 : 10
탄 71%단 18%지 10%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기