돼지머리수육맑은전골
일품 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 11가지
재료
돼지머리200g
우동면100g
미나리20g
청고추15g
마늘10g
대파10g
무25g
양념된장30g
청주15g
해물육수300g
맛간장15g
만드는 법
- 01
무, 청고추, 미나리, 대파는 먹기 좋게 썰어준다.

- 02
돼지머리는 냉수에 데친다. 냉수일 때부터 돼지머리를 넣어야 물이 끓어오르면 불순물이 제거된다.

- 03
일본 된장을 풀어 체에 걸러준다.

- 04
돼지머리를 살짝 졸여준다.

- 05
냄비에 국물을 끓여주다가 채소를 넣어 끓인다.

- 06
국물에 우동면을 데쳐낸 뒤 완성한다.

조리 팁
청양고추의 매운맛과 통후추의 매운맛을 곁들여주는 방식으로 나트륨을 줄여주면서 개운하고 시원한 국물을 만들어 주었다.
| 열량 | 233.4kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 20.7g |
| 단백질 | 103.8g |
| 지방 | 10.6g |
| 나트륨 | 552.7mg |
나트륨552.7 mg1일 기준의 27.6%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
일품 164개 중 열량 하위 41%, 나트륨 하위 91%, 단백질 상위 1% 입니다.
100kcal당 나트륨 236.8mg
탄:단:지 = 36 : 178 : 41
탄 36%단 178%지 41%
참고: 원본 열량과 탄·단·지 환산값이 일치하지 않습니다.
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기