모둠채소 수제피클

반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 7가지
모둠채소 수제피클

재료

오이20g
파프리카20g
적양배추20g
양념
설탕15g
식초15g
피클링스파이스5g
15g

만드는 법

  1. 01

    오이와 파프리카, 적양배추는 한 입 크기로 썬다.

    모둠채소 수제피클 1단계
  2. 02

    냄비에 물과 피클물 재료를 넣어 끓인다.

    모둠채소 수제피클 2단계
  3. 03

    다른 냄비에 물을 끓여, 피클을 담을 용기를 넣어 소독한다.

    모둠채소 수제피클 3단계
  4. 04

    소독한 용기를 잘 말린 뒤 손질한 채소를 담는다.

    모둠채소 수제피클 4단계
  5. 05

    피클물이 끓으면 식힌 뒤 용기에 붓는다.

    모둠채소 수제피클 5단계
  6. 06

    피클을 30분간 숙성해 마무리한다.

    모둠채소 수제피클 6단계

조리 팁

•소금을 넣지 않아도 피클링스파이스를 활용하여 새콤달콤한 저염 피클을 만들 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량24.3kcal
탄수화물4.8g
단백질0.4g
지방0.4g
나트륨1.5mg
나트륨1.5 mg1일 기준의 0.1%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 60g 기준)

40.5 kcal100g당 열량
2.5 mg100g당 나트륨
0.7 g100g당 단백질

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 3%, 나트륨 하위 1%, 단백질 상위 99% 입니다.

100kcal당 나트륨 6.2mg

탄:단:지 = 79 : 7 : 15

79%7%15%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기