새우채소꼬치구이
반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 6가지
재료
새우60g
단호박60g
양배추40g
방울토마토35g
대파20g
양념후추0.5g
만드는 법
- 01
새우는 꼬리와 껍질을 제거한 뒤 후추로 밑간한다.
- 02
단호박은 찜기에 찐다
- 03
대파와 양배추는 4cm 길이로 썬다.
- 04
찐단호박을 4cm 길이로 썬다.
- 05
프라이팬에 새우, 단호박, 대파, 양배추, 방울토마토를 굽는다..
- 06
꼬지에 보기 좋게 끼운다.
조리 팁
단호박을 익혀서 사용하면 소스를 따로 쓰지 않아도 단맛을 충분히 낼 수 있어요.
| 열량 | 80.7kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 11.2g |
| 단백질 | 6.6g |
| 지방 | 1.0g |
| 나트륨 | 7.5mg |
나트륨7.5 mg1일 기준의 0.4%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 21%, 나트륨 하위 4%, 단백질 상위 65% 입니다.
100kcal당 나트륨 9.3mg
탄:단:지 = 56 : 33 : 11
탄 56%단 33%지 11%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기