콩 판나코타
후식 · 기타 · 약 28분 · 재료 5가지
재료
렌틸콩20g
완두콩30g
양념생크림40g
설탕8g
판젤라틴2g
만드는 법
- 01
완두콩과 렌틸콩은 각각 삶은 뒤 믹서에 간다.

- 02
완두콩과 렌틸콩에 각각 생크림(20g)과 설탕(4g)을 넣고 냄비에 끓인다.

- 03
젤라틴 1g을 물에 넣어 불린다.

- 04
2번에 각각 불린 젤라틴을 혼합하여 녹인다.

- 05
용기에 4번의 렌틸콩을 붓고 얼린다.

- 06
5번이 어느정도 굳으면 4번의 완두콩을 붓고 얼린다.

조리 팁
완두콩과 렌틸콩의 고소한 맛으로 단맛이 적어도 맛있는 요리를 만들 수 있어요.
| 열량 | 300.1kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 39.0g |
| 단백질 | 23.3g |
| 지방 | 2.6g |
| 나트륨 | 4.7mg |
나트륨4.7 mg1일 기준의 0.2%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
후식 132개 중 열량 하위 65%, 나트륨 하위 8%, 단백질 상위 2% 입니다.
100kcal당 나트륨 1.6mg
탄:단:지 = 52 : 31 : 8
탄 52%단 31%지 8%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기