치아바타 피자빵
기타 · 기타 · 약 28분 · 재료 11가지
재료
블루베리발효원종250g
강력분250g
토마토150g
양송이버섯50g
양파50g
파프리카50g
양념소금3g
물
로즈마리5g
식용유10g
저염치즈200g
만드는 법
- 01
(소스) 소스에 들어가는 재료는 전부 다진 후 기름 두른 팬에 양파를 먼저 볶다가 남은 재료를 넣고 볶아 준 뒤 물을 넣고 끓여 조린다.

- 02
반죽 재료를 넣고 27℃ 최종단계 까지 믹싱한 후 1차 발효는 고온발효로 27℃에서 1시간 발효한다.

- 03
150g씩 분할하여 모양을 성형한 후 면포 위에 팬닝한다. ★반죽이 많이 질어요. 손에 묻으면 덧밀가루를 뿌려가며 진행하세요.

- 04
2차 발효는 온도는 30℃, 수분은 75%에서 60분간 발효한 후 오븐팬에 팬닝한다.

- 05
반죽 위에 만들어 놓은 토마토 소스를 바르고 스팀 160℃/230℃에서 13분간 굽는다.

- 06
치즈를 올리고 4분간 구워낸다.

조리 팁
설탕을 사용하지 않는 치아바타 빵을 사용하고, 생 토마토로 소스를 만들어 가공품 사용을 줄였어요.
| 열량 | 237.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 29.1g |
| 단백질 | 12.8g |
| 지방 | 7.7g |
| 나트륨 | 1.7mg |
나트륨1.7 mg1일 기준의 0.1%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 100g 기준)
237.0 kcal100g당 열량
1.7 mg100g당 나트륨
12.8 g100g당 단백질
이 요리의 위치
기타 37개 중 열량 하위 35%, 나트륨 하위 5%, 단백질 상위 16% 입니다.
100kcal당 나트륨 0.7mg
탄:단:지 = 49 : 22 : 29
탄 49%단 22%지 29%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기