파프리카깍두기(어린이용)

반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 10가지
파프리카깍두기(어린이용)

재료

80g
파프리카20g
사과5g
현미5g
쪽파0.5g
멸치5g
마늘3g
양념
멸치액젓5g
올리고당2g
천일염5g

만드는 법

  1. 01

    무를 깍둑썰기하여 소금에 30분 간 절인다.

    파프리카깍두기(어린이용) 1단계
  2. 02

    실파를 잘게 다진다.

    파프리카깍두기(어린이용) 2단계
  3. 03

    파프리카, 사과, 멸치액젓, 올리고당을 믹서에 넣고 간다.

    파프리카깍두기(어린이용) 3단계
  4. 04

    멸치로 다시물을 만들고 현미밥과 다시물을 1:1로 넣어 끓인 후 현미풀을 만든다.

    파프리카깍두기(어린이용) 4단계
  5. 05

    3번에 실파, 현미풀, 다진 마늘을 넣고 양념을 만든다.

    파프리카깍두기(어린이용) 5단계
  6. 06

    절인 무를 체에 받쳐 소금물을 제거하고 양념을 넣어 버무린다.

    파프리카깍두기(어린이용) 6단계

조리 팁

적색 파프리카를 사용하면 단맛과 색감을 살릴 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량122.6kcal
탄수화물24.3g
단백질5.5g
지방0.4g
나트륨19.1mg
나트륨19.1 mg1일 기준의 1.0%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 34%, 나트륨 하위 8%, 단백질 상위 68% 입니다.

100kcal당 나트륨 15.6mg

탄:단:지 = 79 : 18 : 3

79%18%3%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기