흑임자 두부국

국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 5가지
흑임자 두부국

재료

불린쌀30g
으깬두부35g
양념
검은깨5g
90g
소금

만드는 법

  1. 01

    쌀을 씻어 불린 뒤 믹서나 절구에 넣고 곱게 간다.

    흑임자 두부국 1단계
  2. 02

    두부를 곱게 으깬다.

    흑임자 두부국 2단계
  3. 03

    검은깨를 물에 넣어 돌맹이가 없도록 거른다.

    흑임자 두부국 3단계
  4. 04

    3의 물기를 빼고 볶은 뒤 동량의 물을 넣고 곱게 간다.

    흑임자 두부국 4단계
  5. 05

    냄비에 쌀과 두부, 적당량의 물을 넣고 센불에서 끓인다.

    흑임자 두부국 5단계
  6. 06

    불을 줄여 쌀이 퍼지면 2의 검은깨를 넣고 더 끓여 소금으로 간한다.

    흑임자 두부국 6단계

조리 팁

검은깨 간 것을 체에 걸러내면 더 고운 죽을 만들 수 있다.

영양성분 (1인분)
열량164.0kcal
탄수화물23.6g
단백질7.1g
지방4.8g
나트륨2.0mg
나트륨2.0 mg1일 기준의 0.1%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

국&찌개 101개 중 열량 하위 75%, 나트륨 하위 0%, 단백질 상위 36% 입니다.

100kcal당 나트륨 1.2mg

탄:단:지 = 58 : 17 : 26

58%17%26%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기