매실동치미
반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 8가지
재료
무50g
연근25g
사과25g
배30g
청고추10g
양념함초소금2g
매실청30g
강청15g
만드는 법
- 01
무는 모양 틀로 자른다.

- 02
무와 연근을 손질해 놓은 후 소금에 살짝 절여준다.

- 03
사과와 배는 먹기 좋게 잘라 레몬즙에 뿌려 갈변을 막아준다.

- 04
물에 청양고추를 넣어 끓여서 식힌다.

- 05
식힌 물에 국물 재료를 넣어 국물을 만든다.

- 06
만들어진 국물에 절여진 무, 연근, 사과, 배를 넣어주어 완성한다. 24시간 이후부터 시원하게 먹는다.

조리 팁
동치미 국물에 매실청과 생강청을 넣어 시원함과 새콤달콤한 맛을 더해주어 소금 사용량을 줄였으며, 청양고추를 썰어 넣어 칼칼함을 높여 동치미의 염분을 낮출 수 있었다.
| 열량 | 76.8kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 18.4g |
| 단백질 | 0.7g |
| 지방 | 0.0g |
| 나트륨 | 79.2mg |
나트륨79.2 mg1일 기준의 4.0%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 19%, 나트륨 하위 24%, 단백질 상위 96% 입니다.
100kcal당 나트륨 103.1mg
탄:단:지 = 96 : 4 : 0
탄 96%단 4%지 0%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기