매실동치미

반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 8가지
매실동치미

재료

50g
연근25g
사과25g
30g
청고추10g
양념
함초소금2g
매실청30g
강청15g

만드는 법

  1. 01

    무는 모양 틀로 자른다.

    매실동치미 1단계
  2. 02

    무와 연근을 손질해 놓은 후 소금에 살짝 절여준다.

    매실동치미 2단계
  3. 03

    사과와 배는 먹기 좋게 잘라 레몬즙에 뿌려 갈변을 막아준다.

    매실동치미 3단계
  4. 04

    물에 청양고추를 넣어 끓여서 식힌다.

    매실동치미 4단계
  5. 05

    식힌 물에 국물 재료를 넣어 국물을 만든다.

    매실동치미 5단계
  6. 06

    만들어진 국물에 절여진 무, 연근, 사과, 배를 넣어주어 완성한다. 24시간 이후부터 시원하게 먹는다.

    매실동치미 6단계

조리 팁

동치미 국물에 매실청과 생강청을 넣어 시원함과 새콤달콤한 맛을 더해주어 소금 사용량을 줄였으며, 청양고추를 썰어 넣어 칼칼함을 높여 동치미의 염분을 낮출 수 있었다.

영양성분 (1인분)
열량76.8kcal
탄수화물18.4g
단백질0.7g
지방0.0g
나트륨79.2mg
나트륨79.2 mg1일 기준의 4.0%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 19%, 나트륨 하위 24%, 단백질 상위 96% 입니다.

100kcal당 나트륨 103.1mg

탄:단:지 = 96 : 4 : 0

96%4%0%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기