과일 먹은 닭탕수
반찬 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 11가지
재료
닭고기300g
포도15g
미니사과30g
파인애플15g
레몬70g
양념전분80g
설탕20g
청주10g
후추0.2g
소금2g
물200g
만드는 법
- 01
닭다리의 살만 발라내 4cm 앞 단계 1cm 크기로 썬다.

- 02
1에 소금, 후추로 밑간한 뒤 청주를 넣어 재운다.

- 03
포도알은 2등분하고 사과, 파인애플은 한 입 크기로 썬다.

- 04
2에 녹말을 입혀 기름에 2번 튀긴다.

- 05
팬에 물, 설탕, 레몬즙을 넣고 한소끔 끓인다.

- 06
소스에 물전분을 넣어 농도를 맞추고 썰어둔 과일을 넣는다.

조리 팁
과일을 이용해 천연의 새콤 달콤한 맛을 내 소금 사용을 줄일 수 있어요.
| 열량 | 104.1kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 11.3g |
| 단백질 | 5.1g |
| 지방 | 4.3g |
| 나트륨 | 25.9mg |
나트륨25.9 mg1일 기준의 1.3%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 64g 기준)
162.7 kcal100g당 열량
40.4 mg100g당 나트륨
7.9 g100g당 단백질
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 28%, 나트륨 하위 10%, 단백질 상위 70% 입니다.
100kcal당 나트륨 24.9mg
탄:단:지 = 44 : 20 : 37
탄 44%단 20%지 37%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기