구운 주먹밥

· 굽기 · 약 28분 · 재료 8가지
구운 주먹밥

재료

현미100g
30g
생김5g
달걀50g
톳무침양념설탕2g
양념
밥밑간참기름4g
참깨2g
식초2g

만드는 법

  1. 01

    현미로 밥을 지은 뒤 밥 밑간을 넣고 섞는다.

    구운 주먹밥 1단계
  2. 02

    톳에 톳 무침양념을 넣고 버무린다.

    구운 주먹밥 2단계
  3. 03

    밥에 톳을 넣고 버무린다.

    구운 주먹밥 3단계
  4. 04

    밥을 먹기 좋은 크기로 둥글게 뭉친 뒤 부순 생김을 골고루 묻힌다.

    구운 주먹밥 4단계
  5. 05

    주먹밥을 달걀물을 입힌다.

    구운 주먹밥 5단계
  6. 06

    팬에 구워 마무리한다.

    구운 주먹밥 6단계

조리 팁

현미밥과 톳을 넣어 만든 주먹밥에 달걀물을 입혀 구워낸 별미

영양성분 (1인분)
열량335.1kcal
탄수화물35.4g
단백질5.8g
지방6.8g
나트륨79.4mg
나트륨79.4 mg1일 기준의 4.0%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

112개 중 열량 하위 50%, 나트륨 하위 23%, 단백질 상위 79% 입니다.

100kcal당 나트륨 23.7mg

탄:단:지 = 42 : 7 : 18

42%7%18%

참고: 원본 열량과 탄·단·지 환산값이 일치하지 않습니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기