크림치즈 망고무스

후식 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 10가지
크림치즈 망고무스

재료

망고퓨레50g
라즈베리10g
피스타치오30g
크림치즈50g
요거트50g
레몬1/4개
양념
생크림50g
판젤라틴
애플민트10g
설탕20g

만드는 법

  1. 01

    냄비에 망고퓨레, 레몬, 설탕을 넣고 은근히 끓인다.

    크림치즈 망고무스 1단계
  2. 02

    젤라틴은 찬물에 불린 뒤 중탕으로 녹여 망고퓨레에 넣고 틀에 굳힌다.

    크림치즈 망고무스 2단계
  3. 03

    생크림은 차갑게 휘핑하여 요거트와 섞는다.

    크림치즈 망고무스 3단계
  4. 04

    생크림을 섞은 요거트에 설탕, 크림치즈를 섞는다

    크림치즈 망고무스 4단계
  5. 05

    냄비에 라즈베리, 설탕을 넣고 은근히 끓인다.

    크림치즈 망고무스 5단계
  6. 06

    접시에 굳힌 망고무스에 담고 그 위에 라즈베리 소스와 크림치즈 소스, 다진 파스타치오를 올리고 애플민트로 장식한다.

    크림치즈 망고무스 6단계

조리 팁

요거트를 사용해서 나트륨을 줄이고, 애플민트향이 망고무스를 더욱 돋보이게 해요.

영양성분 (1인분)
열량333.2kcal
탄수화물55.6g
단백질7.3g
지방9.1g
나트륨69.7mg
나트륨69.7 mg1일 기준의 3.5%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

후식 132개 중 열량 하위 73%, 나트륨 하위 73%, 단백질 상위 34% 입니다.

100kcal당 나트륨 20.9mg

탄:단:지 = 67 : 9 : 25

67%9%25%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기