깐풍파스타
일품 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 18가지
재료
밀가루200g
뽕잎가루10g
백년초10g
단호박10g
닭고기200g
녹말가루50g
달걀50g
크림소스30g
파프리카20g
청피망20g
깻잎10g
양념올리브오일10g
생강5g
정종10g
소금0.5g
후추0.02g
튀김기름400g
설탕10g
만드는 법
- 01
밀가루는 세 군데로 나눠 각각 뽕잎 가루와 호박가루, 백년초가루를 넣고 올리브오일을 넣어 반죽을 하고, 비닐봉투에 넣어 숙성시킨다.

- 02
닭은 작게 토막을 내어 생강과 정종, 소금, 후춧가루를 뿌려 숙성시킨다.

- 03
파프리카와 피망은 속을 파내고 작은 깍두기 모양으로 썰고, 깻잎은 잘게 썰어둔다.

- 04
숙성된 밀가루를 각각 꺼내 밀대로 밀어, 파스타 굵기로 썰어 면을 데쳐 접시에 담아 놓는다.

- 05
숙성한 닭(②)은 녹말가루와 달걀을 섞은 반죽을 입혀 170℃의 튀김기름에 두 번 튀겨 기름을 제거한다.

- 06
파스타면(④) 위에 튀긴 닭(⑤)을 올리고 냄비에 크림소스를 끓이다가 설탕을 넣고, 다시 끓으면 파프리카와 피망, 깻잎(③)을 넣고, 한 번 더 끓인 후 깐풍파스타에 올려 완성한다.

조리 팁
크림소스의 고소한 맛을 이용하여 나트륨 함량을 낮출 수 있었어요.
| 열량 | 686.1kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 69.8g |
| 단백질 | 28.3g |
| 지방 | 32.7g |
| 나트륨 | 206.4mg |
나트륨206.4 mg1일 기준의 10.3%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
일품 164개 중 열량 하위 98%, 나트륨 하위 49%, 단백질 상위 7% 입니다.
100kcal당 나트륨 30.1mg
탄:단:지 = 41 : 17 : 43
탄 41%단 17%지 43%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기