불고기미니볼
반찬 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 17가지
재료
소고기40g
양파빵가루15g
달걀60g
밀가루15g
단호박25g
감자25g
마늘1g
오미자청15g
양념식용유200g
로즈마리1g
참기름5g
맛간장15g
강청15g
후추1g
통깨1g
딸기잼30g
물30g
만드는 법
- 01
단호박, 감자는 가늘게 채 썰어 기름에 바싹 튀겨준다

- 02
불고기에 다진 양파를 섞어 양념장에 버무려 준다.

- 03
양념된 불고기는 완자로 만들어 밀가루, 계란, 빵가루 순으로 묻혀서 기름에 튀겨준다.

- 04
소스를 만들어준다

- 05
튀겨진 소고기 볼을 기름에 한 번 더 튀겨준다.

- 06
접시에 으깬 감자와 불고기볼 그리고 튀김을 올리고 소스와 바질을 올려 완성한다

조리 팁
딸기잼과 오미자청을 이용하여 새콤하면서 달콤한 맛을 주었으며, 튀김의 고소하면서 새콤달콤한 소스가 짠맛을 보완해 주었다.
| 열량 | 346.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 32.9g |
| 단백질 | 15.0g |
| 지방 | 17.2g |
| 나트륨 | 120.8mg |
나트륨120.8 mg1일 기준의 6.0%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 86%, 나트륨 하위 35%, 단백질 상위 33% 입니다.
100kcal당 나트륨 34.9mg
탄:단:지 = 38 : 17 : 45
탄 38%단 17%지 45%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기