불고기미니볼

반찬 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 17가지
불고기미니볼

재료

소고기40g
양파빵가루15g
달걀60g
밀가루15g
단호박25g
감자25g
마늘1g
오미자청15g
양념
식용유200g
로즈마리1g
참기름5g
맛간장15g
강청15g
후추1g
통깨1g
딸기잼30g
30g

만드는 법

  1. 01

    단호박, 감자는 가늘게 채 썰어 기름에 바싹 튀겨준다

    불고기미니볼 1단계
  2. 02

    불고기에 다진 양파를 섞어 양념장에 버무려 준다.

    불고기미니볼 2단계
  3. 03

    양념된 불고기는 완자로 만들어 밀가루, 계란, 빵가루 순으로 묻혀서 기름에 튀겨준다.

    불고기미니볼 3단계
  4. 04

    소스를 만들어준다

    불고기미니볼 4단계
  5. 05

    튀겨진 소고기 볼을 기름에 한 번 더 튀겨준다.

    불고기미니볼 5단계
  6. 06

    접시에 으깬 감자와 불고기볼 그리고 튀김을 올리고 소스와 바질을 올려 완성한다

    불고기미니볼 6단계

조리 팁

딸기잼과 오미자청을 이용하여 새콤하면서 달콤한 맛을 주었으며, 튀김의 고소하면서 새콤달콤한 소스가 짠맛을 보완해 주었다.

영양성분 (1인분)
열량346.0kcal
탄수화물32.9g
단백질15.0g
지방17.2g
나트륨120.8mg
나트륨120.8 mg1일 기준의 6.0%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 86%, 나트륨 하위 35%, 단백질 상위 33% 입니다.

100kcal당 나트륨 34.9mg

탄:단:지 = 38 : 17 : 45

38%17%45%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기