노른자크림 육회샐러드

반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 11가지
노른자크림 육회샐러드

재료

소고기150g
두릅100g
아보카도1/2개
1/4개
마늘20g
달걀1개
레몬1/8개
크림치즈20g
양념
설탕20g
소금0.3g
참기름5g

만드는 법

  1. 01

    소고기는 홍두깨살로 준비해서 0.3mm 두께로 썰고, 배는 껍질을 벗겨 채 썰어 설탕을 뿌린다.

    노른자크림 육회샐러드 1단계
  2. 02

    끓는 물에 소금을 넣고 두릅을 데친 후 찬물에 헹구어 건진다.

    노른자크림 육회샐러드 2단계
  3. 03

    소금과 설탕, 다진 마늘을 넣고 소고기 육회 양념장을 만든다.

    노른자크림 육회샐러드 3단계
  4. 04

    삶은 달걀노른자와 크림치즈, 레몬을 섞어 짤주머니에 담는다.

    노른자크림 육회샐러드 4단계
  5. 05

    숙성이 잘된 아보카도는 강판에 갈아 준비한다.

    노른자크림 육회샐러드 5단계
  6. 06

    접시에 양념한 육회와 두릅을 담고 그 위에 배를 올리고, 달걀크림과 아보카도를 짜서 올린다

    노른자크림 육회샐러드 6단계

조리 팁

크림치즈를 사용하여 나트륨 함량을 줄였어요

영양성분 (1인분)
열량177.4kcal
탄수화물10.0g
단백질25.3g
지방4.0g
나트륨245.6mg
나트륨245.6 mg1일 기준의 12.3%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 51%, 나트륨 하위 66%, 단백질 상위 13% 입니다.

100kcal당 나트륨 138.4mg

탄:단:지 = 23 : 57 : 20

23%57%20%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기