두릅부추 소고기말이
반찬 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 8가지
재료
소고기100g
부추30g
양파30g
두릅50g
대파20g
마늘20g
양념저염간장30g
후추0.01g
만드는 법
- 01
동량의 물과 저염간장에 대파, 양파, 마늘을 넣고 은근히 졸인다.

- 02
마늘이 익을 정도로 끓으면 체에 거른다.

- 03
부추는 길게 썰고, 양파는 채썬다

- 04
두릅은 데친 후 찬물에 헹군다.

- 05
졸인 간장에 요리술을 넣고 다시 졸인다.

- 06
고기를 구운 뒤 준비한 야채와 두릅을 넣고 돌돌 말아 간장에 졸인다.

조리 팁
저염간장을 졸일 때 대파와 양파를 넣어서 나트륨을 감소시키고 맛과 향을 좋게 만들 수 있어요.
| 열량 | 321.7kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 8.0g |
| 단백질 | 47.9g |
| 지방 | 10.9g |
| 나트륨 | 347.3mg |
나트륨347.3 mg1일 기준의 17.4%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 81%, 나트륨 하위 81%, 단백질 상위 2% 입니다.
100kcal당 나트륨 108.0mg
탄:단:지 = 10 : 60 : 31
탄 10%단 60%지 31%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기