단호박크림파스타

일품 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 11가지
단호박크림파스타

재료

단호박150g
파스타80g
마늘10g
베이컨20g
양송이버섯20g
양파20g
우유50g
양념
소금0.2g
버터10g
육수100g
생크림20g

만드는 법

  1. 01

    단호박은 잘라 씨를 제거하고 껍질을 벗겨 김이 오른 찜통에서 약 20분 정도 찐다.

    단호박크림파스타 1단계
  2. 02

    찐 단호박이 한 김 식으면, 채에 곱게 내려 준비하고, 스파게티는 소금을 넣고 삶아 건져놓는다.

    단호박크림파스타 2단계
  3. 03

    베이컨은 입자있게 썰고, 양송이버섯은 껍질을 벗겨 다지고, 양파도 입자있게 다진다.

    단호박크림파스타 3단계
  4. 04

    팬에 버터를 녹인 뒤 다진 마늘을 먼저 넣고 은근히 볶아 향을 만든다.

    단호박크림파스타 4단계
  5. 05

    볶은 마늘(④)에 베이컨과 양송이, 양파를 넣고 다시 볶는다.

    단호박크림파스타 5단계
  6. 06

    볶은 채소(⑤)에 육수를 붓고 끓이다가 으깬 단호박(②), 생크림, 우유를 넣어 한소끔 끓인 뒤 삶아놓은 스파게티면 (②)을 넣고 다시 한 번 더 끓여 완성 한다.

    단호박크림파스타 6단계

조리 팁

베이컨을 사용하면, 소금을 별도로 넣지 않아도 맛이 좋은 크림 파스타를 만들 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량236.6kcal
탄수화물40.9g
단백질8.8g
지방4.2g
나트륨205.1mg
나트륨205.1 mg1일 기준의 10.3%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

일품 164개 중 열량 하위 43%, 나트륨 하위 48%, 단백질 상위 68% 입니다.

100kcal당 나트륨 86.7mg

탄:단:지 = 69 : 15 : 16

69%15%16%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기