단호박푸딩
후식 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 4가지
재료
단호박70g
우유80g
달걀20g
양념꿀2.5g
만드는 법
- 01
단호박을 깨끗이 씻는다.

- 02
단호박은 익기 쉽도록 토막 내어 찐다.

- 03
찐 단호박은 뜨거울 때 으깬다.

- 04
2의 재료에 우유, 달걀노른자, 꿀을 넣어 잘 섞는다.

- 05
김이 오른 찜통에 넣고 10~15분간 찐다.

- 06
냉장고에 넣어 식힌후 차갑게 먹는다.

조리 팁
푸딩을 냉장고에 넣어 두었다가 시원하게 먹어도 좋다.
| 열량 | 143.4kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 10.5g |
| 단백질 | 6.9g |
| 지방 | 8.6g |
| 나트륨 | 55.0mg |
나트륨55.0 mg1일 기준의 2.8%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
후식 132개 중 열량 하위 32%, 나트륨 하위 69%, 단백질 상위 41% 입니다.
100kcal당 나트륨 38.4mg
탄:단:지 = 29 : 19 : 54
탄 29%단 19%지 54%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기